اعلی کیلوری گرینولا بار بنانے کا طریقہ

جب وہ دودھ پلانے ، پیدل سفر کرنے ، ایتھلیٹکس وغیرہ کا مظاہرہ کرتے ہو تو یہ اعلی توانائی کے اثرات کے ل great بہترین ہوتے ہیں جب وہ سوادج ، کیلوری میں زیادہ اور صحتمند جئی سے بھرا ہوا ہوتا ہے۔
بیکنگ شیٹ پر جئی پھیلائیں اور ٹوسٹ کرنے کے لئے 15 سے 20 منٹ تک 350 پر بیک کریں۔ وہ آپ کے نظام الاوقات کے مطابق کم درجہ حرارت پر لمبے عرصے تک بیکنگ کرسکتے ہیں ، یا زیادہ درجہ حرارت پر کم ہوسکتے ہیں۔ ختم ہونے پر انہیں ایک اچھا سنہری بھورا ہونا چاہئے۔
جئ بڑے کٹورا میں منتقل کریں۔ نمک اور کوئی اور منتخب کردہ خشک اجزاء شامل کریں اور ملاوٹ کے لئے مکس کریں۔
گیلے اجزاء کو ایک چھوٹے سے پیالے میں جوڑیں ، اور ملاوٹ ہونے تک ملائیں۔
خشک اجزاء میں گیلے اجزاء شامل کریں اور اچھی طرح مکس کریں۔
مناسب سائز کے روغنی جیلی رول پین میں مرکب دبائیں (اوپر دیکھیں) اس کے بجائے آپ پینچمنٹ پیپر سے بھی پین لائن کرسکتے ہیں۔
350ºF / 180ºC پر 20 منٹ کے لئے بیک کریں۔ ٹھنڈا۔ سلاخوں میں کاٹنا۔ مہر بند کنٹینر میں فرج میں رکھیں۔
ختم
وہ کتنا وقت رکھتے ہیں ، اور کیا ان کو ریفریجریٹڈ کرنے کی ضرورت ہے؟ اگر اضافے میں اضافہ کیا جا رہا ہے تو ، وہ ریفریجریشن کے بغیر کب تک اچھ ؟ا ہیں؟
اگر انہیں ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھا گیا ہو تو ان کو فرج میں رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر وہ ایئر ٹائیٹ کنٹینر میں محفوظ نہیں ہیں تو انہیں ریفریجریٹ کریں۔ اگر انہیں اضافے پر لیا تو وہ لگ بھگ 4-6 گھنٹے تک رہیں گے۔
اگر میرے پاس جیلی رولنگ پین نہیں ہے تو کیا ہوگا؟
آپ واقعی میں کوئی بھی پین استعمال کرسکتے ہیں۔ فرق آپ کی سلاخوں کی شکل میں ہوگا۔
ان گرینولا سلاخوں کے لئے غذائی حقائق کیا ہیں؟
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کون سے اجزاء استعمال کرتے ہیں ، آپ میں سے ہر ایک کتنا استعمال کرتا ہے ، اور آپ نے تیار شدہ مصنوعات کو کتنے باروں میں کاٹا ہے۔ 4 کپ جئ کے لئے ، 2/3 کپ ناریل کا تیل ، 1/2 کپ شہد ، 2 انڈے ، 1/2 چائے کا چمچ ونیلا ، اور 1/2 چائے کا چمچ نمک ، 8 باروں میں کاٹا جائے گا ، ہر بار میں تقریبا 390 کیلوری ہوگی۔ آپ کو اپنی انفرادی ہدایت کے لئے تغذیہ کیلکولیٹر استعمال کرنا چاہئے۔ ایک آن لائن تلاش کرنے کے لئے گوگل سرچ کریں۔
انڈوں / انڈوں کے متبادل کے ل You آپ اضافی شہد / میپل کی شربت / گڑ کی جگہ لے سکتے ہیں ، لیکن بار تھوڑی زیادہ چپچپا ہیں اور ان میں پروٹین کم ہے۔
اگر چاکلیٹ / کیروب چپس استعمال کریں ، یا تو a) چپس کو مکس میں شامل کرنے سے پہلے ٹھنڈا ہونے دیں یا b) مکسچر کو پان میں دبانے کے بعد ، چپس کو اوپر چھڑکیں اور چپس کو مکس میں دبائیں۔
l-groop.com © 2020