صحت مند دلیا چاکلیٹ چپ کوکیز بنانے کا طریقہ

جئی میں ریشہ بھری ہوئی ہوتی ہے ، جو بلڈ شوگر کو برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ کوکیز دنیا بھر میں ایک پسندیدہ میٹھی ہیں ، لیکن یقینی طور پر وہ صحت مند نہیں ہیں۔ اس نسخہ میں 59 کیلوری 1 جی چربی 12 جی کاربوہائیڈریٹ 1 جی پروٹین 7 ملی گرام کولیسٹرول 86 ملی گرام سوڈیم اور 9 ملی گرام کیلشیم فی کوکی ہوتی ہے جس کی وجہ یہ اوسط کوکی سے زیادہ صحت مند ہے۔ وہ بھی مزیدار کا ذائقہ!
تندور کو 375 ڈگری F (190 ڈگری سینٹی گریڈ) میں پہلے سے گرم کریں۔ تندور کے تندور کو تندور کے اوپری اور نچلے تیسرے حصے میں رکھیں۔
  • ورق کے ساتھ لائن 2 کوکی شیٹس.
ایک ساتھ ہلچل؛ ایک بڑے مکسنگ کٹوری میں آٹا ، بیکنگ پاؤڈر ، بیکنگ سوڈا ، نمک ، اور دار چینی۔
  • بعد میں ایک طرف رکھیں۔
ایک چمچ یا اسپاتولا کے ساتھ درمیانی مکسنگ کٹوری میں نرم مکھن اور چینی کو ایک ساتھ مارو۔
  • ایک وقت میں ایک شامل کریں؛ ایک انڈا ، سیب ، اور ونیلا نچوڑ۔ ہر اضافے کے بعد اجزاء کو اچھی طرح ہلائیں۔
جئی اور / یا گری دار میوے کو بلینڈر میں ملا دیں۔
ہلچل؛ جئ ، گری دار میوے ، اور آٹے کا مرکب ، ایک وقت میں ایک جزو۔
چینی کے آمیزے کے ساتھ آٹے / جئ کے مرکب کو ایک ساتھ ہرا دیں۔
چاکلیٹ چپس یا کشمش شامل کریں۔
آٹے کو تیار چادروں پر تقریبا 2 انچ (5.1 سینٹی میٹر) کے علاوہ پھینک دیں۔
کوکیز اس وقت تک پکائیں جب تک کہ وہ سطح پر ہلکا نہ ہوں لیکن پھر بھی نرم ، تقریبا 10 10-12 منٹ۔
کوک کو پین سے ریک پر اتاریں اور اسے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کریں۔ تقریبا 18 کوکیز بناتے ہیں
تیاری کا وقت قریب 15 منٹ ہے۔
نگرانی سے آپ اپنے بچوں یا چھوٹے بہن بھائیوں کو نسخہ بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔
کوکیز کو اس وقت تک سینکیں جب تک کہ وہ سطح پر مدھم نہ ہوں لیکن اندر ہی اندر نم ہوجائیں۔
اگر آپ ان کو شامل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو پیکن کو ملاوٹ میں کوکی کوڑے سے دور لے جاسکتی ہے۔
جئوں کو ملاوٹ کوکیز کی چابکشی سے دور ہوجائے گی۔
اس میں کچے انڈوں کے ساتھ کچی کوکی آٹا کبھی نہ کھائیں۔ آپ سالمونلا سے متاثر ہو سکتے ہیں۔
زیادہ سے زیادہ سیب شامل نہ کریں یا آٹا بہہ جائے گا۔
تندور کے ٹکڑے کا استعمال کریں اور تندور استعمال کرتے وقت احتیاط کے ساتھ آگے بڑھیں۔
l-groop.com © 2020