نیوٹیلا متبادل کا انتخاب کیسے کریں

پوری دنیا کے لوگ اطالوی چاکلیٹ سے متاثرہ ہیزلنٹ پھیلنے والے نوٹیلا کو پسند کرتے ہیں۔ لیکن یہ یقینی طور پر صرف چاکلیٹ اور نٹ پر مبنی نہیں ہے جو وہاں پھیلا ہوا ہے۔ بہت ساری وجوہات ہیں جو آپ متبادل پر غور کرنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، دیگر پھیلاؤ چینی ، دودھ سے پاک ، یا نامیاتی یا پائیدار کٹائی اجزاء پر مشتمل ہوسکتے ہیں۔

بہتر اجزاء کا انتخاب

بہتر اجزاء کا انتخاب
صحت مندانہ آپشن کیلئے کم شوگر یا شوگر کا متبادل منتخب کریں۔ نوٹیلا میں فی 32 گرام پیش کرنے والے 21 گرام چینی ہوتی ہے ، جو صحت مند غذا کے ل sugar چینی کا تقریبا entire پورا تجویز کردہ روزانہ الاؤنس ہوتا ہے۔ [1] کم چینی یا حتی کہ چینی کے ساتھ متبادل تلاش کریں۔
  • ننگی پاؤں اور چاکلیٹ ہیزلنٹ اور چاکلیٹ اسپریڈ میں نوٹیلا اور دیگر بہت سے دیگر اہم پھیلاؤ سے 20 فیصد کم چینی ہے۔ [2] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • نٹزو کے نامیاتی پیلیو چاکلیٹ پاور ایندھن میں صرف 32 گرام چینی فی 32 گرام خدمت ہے۔ [3] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • نیچر فوڈ کمپنی کی نیوٹلائٹ شکر سے پاک پھیلاؤ ہے جس میں پلانٹ پر مبنی میٹھے شامل ہیں۔ ان کی مصنوعات گلوٹین فری اور کولیسٹرول سے پاک بھی ہیں۔ [4] ایکس ریسرچ کا ماخذ
بہتر اجزاء کا انتخاب
ممکنہ الرجین سے بچنے کے لئے نٹ سے پاک پھیلاؤ کا انتخاب کریں۔ اگرچہ نٹ سے پاک مکھن حقیقی نیوٹیلا کا متبادل نہیں ہوسکتا ہے ، نٹ الرجی یا غذا کی دیگر پابندیوں کے حامل افراد اب بھی خطرات کے بغیر مانوس ذائقہ سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں۔ اختیارات میں ڈو گو نٹس 'چاکلیٹ اسپریڈ ، کوکو اور بھنے ہوئے سویا بینوں سے بنایا گیا ہے ، اور پاشا آرگینک' مجھے مسکراتے چاکلیٹ فروٹ اسپریڈ شامل ہیں ، جو سویا اور گری دار میوے دونوں سے پاک ہے۔
بہتر اجزاء کا انتخاب
ڈیری سے پرہیز کریں اگر آپ ویگان یا لییکٹوز عدم روادار ہیں۔ نوٹیلا کے بہت سے دودھ سے پاک متبادل موجود ہیں ، جن میں شامل ہیں:
  • رایمیو ہیزلنٹ اسپریڈ ،
  • مونگ پھلی کا مکھن اور کمپنی ڈارک چاکلیٹ ڈریمز ، اور
  • جسٹن کا چاکلیٹ ہیزلنٹ مکھن مرکب۔ [5] ایکس ریسرچ کا ماخذ
بہتر اجزاء کا انتخاب
غیرضروری کیمیکلز اور حفاظتی سامان سے بچنے کے لئے نامیاتی اختیارات کی تلاش کریں۔ اگرچہ نیوٹیلا اس کے پھیلاؤ کو قدرتی اجزاء پر مشتمل کے طور پر فروغ دیتا ہے ، لیکن وہ نامیاتی نہیں ہیں۔ تمام نامیاتی جزو کی فہرستوں کے ساتھ کچھ اسی طرح کے پھیلاؤ میں نوکیوولاٹا کا نامیاتی ہیزلنٹ اسپریڈ کوکو اور دودھ کے ساتھ ، اور نوٹیوا نامیاتی ہیزلنٹ اسپریڈ شامل ہیں۔ Nocciolata اب ڈیری فری آپشن بھی بناتا ہے۔ [6]
بہتر اجزاء کا انتخاب
مزید ذائقہ کے ل higher اعلی معیار والی چاکلیٹ پر غور کریں۔ اضافی سویٹینرز کے ساتھ بڑے پیمانے پر تیار شدہ کوکو کی نمائش کرنے والی مصنوعات کے بجائے ، کچھ چاکلیٹ کے پرستار ہوٹل چوکولٹ کے نمکین کیریمل اور پیکن چاکلیٹ اسپریڈ ، اور پیری مارکولینی کے کلاسیکی جیمز اور چاکلیٹ اسپریڈ جیسے اعلی کے آخر میں اختیارات کے ساتھ تیار کردہ اسپریڈز کا رخ کر چکے ہیں۔ [7]
بہتر اجزاء کا انتخاب
اگر آپ کسی ایسے پھیلاؤ کو ترجیح دیتے ہیں جو اتنا میٹھا نہیں ہے۔ آپ کو ایک مکھن کے مرکب کو ترجیح مل سکتی ہے جو چاکلیٹ سے زیادہ ہیزلنٹ کے ذائقہ پر زور دیتا ہے۔ اس صورت میں ، آپ کو جسٹن کا چاکلیٹ ہیزلنٹ مکھن یا نیزہ پاؤں اور چاکلیٹ ہیزلنٹ اور چاکلیٹ اسپریڈ پسند آسکتا ہے ، یہ دونوں مساوات کے نٹ پہلوؤں پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ [8]

بجٹ خریدنا- اور ماحول دوست دوستانہ مصنوعات

بجٹ خریدنا- اور ماحول دوست دوستانہ مصنوعات
بہترین قیمت حاصل کرنے کے لئے قیمت کے ساتھ توازن کا معیار۔ اگرچہ اعلی کے آخر میں نیٹیلا متبادلات حیرت انگیز طور پر مزیدار ہوسکتے ہیں ، کچھ ناقابل یقین حد تک مہنگے بھی ہیں۔ [9] اولیویئر اینڈ کمپنی ایل ایکسٹریم چاکلیٹ اور ہیزلنٹ اسپریڈ کا ذائقہ بہت سے ٹیسٹوں میں بہت زیادہ ہے ، لیکن آپ 8.4 آونس کے ایک جار کے ل you 20 ڈالر واپس کردیں گے۔ [10]
  • سپیکٹرم کے دوسری طرف ، سودا کرنے والے شکاری ہرشے اسپریڈس جیسی مصنوعات سے خوش ہیں: ہیزلنٹس کے ساتھ چاکلیٹ (11 اونس میں 3.49 around کے لگ بھگ) کچھ خود نوٹیلا کو بھی چاکلیٹ کا بھاری ذائقہ ترجیح دیتے ہیں۔ [11] ایکس ریسرچ کا ماخذ
بجٹ خریدنا- اور ماحول دوست دوستانہ مصنوعات
اپنے کاربن اثرات کو کم کرنے کے لئے مقامی طور پر تیار شدہ مصنوعات کے لئے جائیں۔ اگرچہ اس کا لطف دنیا بھر میں لیا جاتا ہے ، لیکن نوٹیلا اطالوی کھانے کی جماعت فیریرو کی پیداوار ہے۔ اگر آپ مقامی کاشت کاروں اور کھانے پینے کے تیار کنندگان کی مدد کرنا چاہتے ہیں --- اور آپ اٹلی میں نہیں رہتے ہیں تو --- کچھ مقامی اختیارات کی تحقیقات کریں۔
  • ریاستہائے متحدہ میں ، ان میں راومیو ، مونگ بٹر اینڈ کمپنی کی مصنوعات ، اور جسٹن کے نٹ بٹر شامل ہیں۔ [12] ایکس ریسرچ کا ماخذ
  • برطانیہ میں ہوٹل چاکلیٹ اور ویٹروس کا گھر ہے ، جو دونوں ہی پیداوار نوٹیلا کی طرح پھیلا ہوا ہے۔ [13] ایکس ریسرچ کا ماخذ
بجٹ خریدنا- اور ماحول دوست دوستانہ مصنوعات
پائیدار زراعت کے لئے منصفانہ تجارت کے اجزاء کو ترجیح دیں۔ منصفانہ تجارت کی تصدیق اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ مصنوعات ماحولیاتی پائیدار طریقوں سے تیار کی جائیں جو کاشتکاروں اور کھانے پینے والوں کی فلاح و بہبود کو بھی فروغ دیں۔ [14] مثال کے طور پر ، ننگی پاؤں اور چاکلیٹ کا ہیزلنٹ اور چاکلیٹ اسپریڈ میلے ٹریڈ کوکو ، گنے کی شکر اور ونیلا کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ [15]
بجٹ خریدنا- اور ماحول دوست دوستانہ مصنوعات
صحت اور ماحولیاتی خطرات کی وجہ سے پام آئل سے پرہیز کریں۔ سپر مارکیٹوں میں پیکیجڈ مصنوعات میں سے نصف کے پاس پام آئل کی کچھ شکل ہوتی ہے ، جو ان ممالک میں جنگل کی کٹائی سے منسلک ہوتی ہے جہاں یہ تیار کیا جاتا ہے۔ بہتر پام آئل میں ایک عام آلودگی بھی بعض مطالعات میں کینسر سے جڑی ہوئی ہے۔ [16]
  • 2015 میں ، نوٹیلا کے کارخانہ دار فریرو نے اعلان کیا کہ اس نے اپنی تمام مصنوعات میں پام آئل فروٹ آئل کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا ہے ، لیکن باقاعدگی سے پام آئل اس کے بہت سارے حریفوں میں ایک جزو ثابت ہوسکتا ہے۔ [17] ایکس ریسرچ کا ماخذ

اپنا اپنا بنانا

اپنا اپنا بنانا
ضروری اجزا جمع کریں۔ اپنی "نوٹیلا" بنانے کے ل you'll آپ کو 1 کپ بلانچڈ ہیزلنٹس ، پگھلا ہوا 70 فیصد چاکلیٹ ، چینی کا کپ ، اور * * چمچ کوشر نمک کی ضرورت ہوگی۔ [18]
اپنا اپنا بنانا
گری دار میوے ٹوسٹ کریں ، ٹھنڈا کریں اور ملا دیں۔ تندور کو پہلے سے گرم کریں 350 ° F (177 ° C) گری دار میوے کو ایک ہی پرت میں 8 سے 10 منٹ تک قطار میں رکھے ہوئے بیکنگ شیٹ پر ٹوسٹ کریں۔ انہیں اس وقت تک بیٹھنے دیں جب تک کہ وہ ٹچ پر ٹھنڈا نہ ہوں۔ اس کے بعد ، گری دار میوے کو کھردرا کاٹ لیں یا فوڈ پروسیسر میں پروسس کریں۔ چاکلیٹ ، چینی ، اور نمک شامل کریں اور اجزاء پر اس وقت تک عمل کریں جب تک کہ مرکب ہموار نہ ہو۔
اپنا اپنا بنانا
صحت مند انتخاب کے ل sugar چینی کے متبادل استعمال کریں۔ میپل کی شربت ، شہد ، یا اسٹیویا نچوڑ کو چینی کے لst خود ہی ترکیبیں بنائیں۔ انگوٹھے کی ایک اچھی قاعدہ یہ ہے کہ گنے کی چینی کے متبادل کے لئے میپل کی شربت یا شہد کی مقدار کا تین چوتھائی حصہ استعمال کریں۔ [19]
  • اسٹیویا چینی سے کہیں زیادہ میٹھا ہے ، تاہم ، اس میں صرف 1/16 پاوڈر یا مائع نچوڑ کی مقدار کو چینی کی درج شدہ مقدار کے طور پر استعمال کریں۔ [20] ایکس ریسرچ کا ماخذ
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اچھے ماحولیاتی طریقوں کی حمایت کررہے ہیں ، آر ایس پی او (ذمہ دارانہ طور پر کھجور کا تیل) لیبل یا گرین پام لیبل ان مصنوعات پر ڈھونڈیں جس میں سبزیوں کا تیل ہوتا ہے۔
ایوکاڈو کے ساتھ صحت مند ، دودھ سے پاک اور نٹ سے پاک چاکلیٹ فروسٹ بنائیں۔ ایک درمیانے ، پکے ایوکاڈو کے گوشت کو 1 آدھا کپ سسکینٹڈ کوکو ، ایک آدھا کپ میپل کا شربت ، ونیلا نچوڑ کے 2 چائے کے چمچ اور ایک عمدہ چوٹکی نمک ملا دیں۔ اگر ضرورت ہو تو مزید شربت چکھیں اور شامل کریں۔ [21]
l-groop.com © 2020